Formation E-learning
Gestion du stress
- 7 heures de cours
- 32 vidéos
Formation E-learning
Présentation de la formation
Apprenez à gérer votre stress et développer une énergie positive au travail. Devenez un acteur lucide, affirmé et pro-actif de votre équilibre. A travers ces vidéos, vous apprendrez à comprendre et identifier votre stress et à gérer avec sagesse vos émotions. Vous recevrez de nombreux conseils pour prévenir et anticiper le stress afin de favoriser bien-être et performance au travail. Vous seront donnés aussi des outils pour augmenter votre résistance au stress dans un environnement professionnel exigent. En bonus, quelques techniques anti-stress de coaching et une belle méditation.
A qui s'adresse cette formation
Prérequis
Aucun
Programme de la formation
Comprendre et identifier son stress
Les 3 phases du stress (et la grenouille)
Les signaux d’alerte et conséquences du stress
Les facteurs externes du stress
Etats des lieux du stress en entreprise en France
Faire face à ses stresseurs
Gérer ses émotions, sans stress
Définir notre état interne, nos émotions
L’ascenseur émotionnel
Les sources d’influence des émotions
Le cycle énergétique des émotions
Cinq stratégies face aux émotions
Prévenir et anticiper le stress
Améliorer son environnement de travail
Sortir des jeux relationnels
Deux outils pour gérer son temps
La spirale du stress
Cultiver un regard positif
Boire de l’eau pour mieux penser
Se ressourcer
Des mouvements pour positiver
Le stress et la confiance
Augmenter sa résistance au stress
Exprimer ses difficultés
Poser des limites et dire non
S’affirmer sainement sans fuite, agressivité, manipulation
Oser le lâcher prise
Relâcher les tensions
Acupressure pour réguler le stress
La respiration anti-stress
La cohérence cardiaque
Outils de coaching pour gérer le stress
Questionner et changer ses perceptions
Visualisation positive et loi de l’attraction
La mindfulness ou méditation pleine conscience
La pratique de l’EFT Emotional Freedom Technique
Méditation auto empathie et pleine conscience
Cette formation a été conçue et est animée par AYSSELINE DE LARDEMELLE, une professionnelle expérimentée et reconnue dans le monde de l’entreprise.
Notre plateforme LMS est disponible en ligne 24/24 7/7. Elle s’adapte aux écrans et est compatibles avec tous les navigateurs.
Les cours sont dispensés en vidéo et validés par des quizs.
Un rapport de suivi de la formation est consultable en temps réel. Un certificat de complétude sanctionne la formation si le participant obtient un score d’au moins 80% aux quiz d’évaluation.
Une fois la liste des participants établie, ils sont inscrit sur notre plateforme en une semaine en moyenne.
La plateforme E-learning dispensant le cours est responsive et compatible avec les lecteurs d’écrans.
Les solutions de financement
Votre opérateur de compétences (OPCO) est le garant du sérieux et de la qualité de la formation. Il peut prendre en charge son coût.
Nous sommes à votre disposition pour vous indiquer quel est votre OPCO et comment le contacter.
Taux de satisfaction global des stagiaires
En attente de données
La certification qualité a été délivrée au titre de catégories suivantes :
Actions de formation
Bilan de compétence